Chinezen in Seven Star Park (Guilin, China)

Taiji (uitspraak thai-djie) is de Chinese term voor optimale balans en dit komt tot uitdrukking in het Taiji symbool. Yin (het zwarte deel) en Yang (het witte deel) zijn tegenstrijdig, onafscheidelijk en vullen elkaar aan. Hierdoor onstaat een evenwichtig dynamisch geheel.

Taijiquan (uitspraak thai djie tsjuen) is een Chinese bewegingsleer, die is gebaseerd op de Chinese natuurfilosofie. De letterlijke betekenis is: “Het hoogst bereikbare met de vuist”. Het is van origine een innerlijke krijgskunst, maar wordt voornamelijk toegepast als totaal oefensysteem voor de gezondheid.

Er worden hierbij een aantal  belangrijke principes gehanteerd t.w.:

• Lichamelijke ontspanning

• Vloeiende bewegingen

• Geestelijke concentratie

Tai chi is geschikt voor mensen van alle leeftijden. De taijiquan vorm bestaat uit een serie bewegingen die langzaam, ontspannen en vloeiend achtereen op het ritme van de ademhaling worden uitgevoerd. Deze vloeiende, langzaam uitgevoerde bewegingen hebben een heilzaam effect op de lichaamshouding, circulatie, spijsvertering, zenuwstelsel en ademhaling. Door bewust om te gaan met spanning en ontspanning in het lichaam zal ook de weerbaarheid tegen stress en ziekten toenemen.

Tijdens de lessen wordt ook aan de martiale aspecten (zelfverdediging) aandacht besteed. Reden daarvoor is enerzijds dat het een wezenlijk onderdeel van taijichuan is. Anderzijds omdat op die manier verdieping van de vorm plaatsvindt, waardoor het meer rendement voor de gezondheid oplevert.