Tai Chi – Meditatieretraite

Driedaagse retraite waarin Tai Chi en meditatie elkaar afwisselen.

Vrijdag 3 juni tot en met zondag 5 juni 2011

Door alle hectiek om ons heen vinden we steeds minder tijd voor onszelf. De balans tussen activiteit en rust zijn we regelmatig kwijt niet alleen in ons werk maar ook in ons privé leven. Gevoelens van onrust, stress, verwarring, vermoeidheid overvallen ons regelmatig.
Deze driedaagse retraite biedt je de mogelijkheid om er even tussen uit te gaan en om eens helemaal tot rust te komen en je te bezinnen over hoe je nu verder wilt gaan. Je doet dit door Tai Chi en meditatie.

Tai Chi
Taiji is de Chinese term voor optimale balans en dit komt tot uitdrukking in het Taiji symbool. Yin (het zwarte deel) en Yang (het witte deel) zijn tegenstrijdig, onafscheidelijk en vullen elkaar aan. Hierdoor ontstaat een evenwichtig dynamisch geheel.
Taijiquan is een Chinese bewegingsleer, die is gebaseerd op de Chinese natuurfilosofie. De letterlijke betekenis is: “Het hoogst bereikbare met de vuist”. Het is van origine een innerlijke krijgskunst, maar wordt voornamelijk toegepast als totaal oefensysteem voor de gezondheid.
Er worden hierbij een aantal  belangrijke principes gehanteerd t.w.:

• Lichamelijke ontspanning
• Vloeiende bewegingen
• Geestelijke concentratie

Meditatie
Meditatie is gebaseerd op aandacht. Enerzijds is onze aandacht gewoonlijk gevangen, niet alleen door de bezigheden van alledag, maar ook door onze gedachten en gevoelens, twijfels en angsten; ideeën over onszelf en de wensen hoe dingen zouden moeten zijn. Anderzijds ken je vast ook een ander element namelijk een stabiel aspect van bestaan dat in iedereen altijd hetzelfde is. Gewoonlijk zien we dat over het hoofd en worden we door ons mentaal en emotioneel bezig zijn, weggetrokken van deze standvastige kern.
Meditatie herstelt de aanraking met deze standvastige kern door een simpele techniek; het geeft je het gevoel afstand te kunnen nemen van nutteloze zaken. Meditatie brengt je geest tot rust. Je ervaart gevoelens van ontspanning, helderheid en gemak en dat wordt overgebracht naar het dagelijks leven, het geeft een gevoel van meer ruimte, minder drukte, minder pressie. Er ontstaat inzicht in je bestaan; je leeft vanuit inzicht en je gaat betere keuzes maken; dingen worden gedaan wanneer het nodig is en niet vanuit een ongeremd bezig zijn.
Wanneer het beoefenen van de meditatie zich verdiept krijg je ook meer inzicht in jezelf – niet in je eigen individuele persoonlijkheid – maar in dat wat het natuurlijke Zijn is.

Je begeleiders:

Ron Scheerder – Tai Chi leraar

Afgestudeerd als fysiotherapeut is Ron in 2002 een opleiding tot BOCAM trainer gestart. Na deze opleiding heeft hij de specialisatie gedaan tot BOCAM & Qi Gong docent/BOCAM wellness trainer. In 2006 is hij op studiereis naar China geweest en heeft daar een waaiervorm geleerd. In China is hij in contact gekomen met Guo Lin Qi Gong (een Qi Gong die gebruikt wordt bij kanker) en sinds oktober 2009 is hij gecertificeerd Guo Lin Qi Gong instructeur. Ron is ook TouchPro® stoelmasseur. Ron geeft zijn lessen via zijn bedrijf GeheelVitaal.

Petra Hubbeling – Meditatiebegeleider

Kwam in 2000 in aanraking met het boeddhisme. Na een zoektocht binnen verschillende boeddhistische tradities, werd zij in 2003 leerling van Varamitra van Boeddhistisch Centrum Haaglanden (westers boeddhisme) en volgt regelmatig Vipassanaretraites van onder andere Goenka. Sinds 2008 is zij leerling van Zenmeester Nico Tydeman van het Zencentrum Amsterdam. Petra is oprichter van Boeddhisness een bedrijf dat de vraag naar spiritualiteit in managen en ondernemen samenbrengt met de boeddhistische spiritualiteit. Petra organiseert meditatiecursussen en dagen en retraites.

Programma

Vrijdag 3 juni

14.30 Aankomst
15.30 Start Retraite
15.30 – 16.30 Welkom en introductie
16.30 – 17.30 Meditatie
17.30 – 18.30 Vrij
18.30 – 19.30 Diner
19.30 – 21.30 Meditatie en Dharmatalk

Zaterdag 4 juni

07.00 – 08.00 Meditatie
08.00 – 09.00 Ontbijt
09.00 – 11.00 Tai Chi workshop: Introductie Chinese filosofie en oefeningen
11.00 – 11.30 Koffiepauze
11.30 – 12.30 Meditatie
12.30 – 13.30 Lunch
13.30 – 14.30 Vrije tijd
14.30 – 16.30 Tai Chi Workshop: statische en dynamische oefeningen
16.30 – 17.30 Meditatie
17.30 – 18.30 Vrij
18.30 – 19.30 Diner
19.30 – 21.30 Meditatie en Dharmatalk

Zondag 5 juni

07.00 – 08.00 Meditatie
08.00 – 09.00 Ontbijt
09.00 – 11.00 Tai Chi workshop: Introductie Chinese voedingsleer en oefeningen
11.00 – 11.30 Koffiepauze
11.30 – 12.30 Meditatie
12.30 – 13.30 Lunch
13.30 – 14.30 Vrije tijd
14.30 – 16.30 Tai Chi Workshop: Zelfmassage en oefeningen
16.30 – 17.30 Meditatie en afsluiting

Maaltijden
De maaltijden zijn vegetarisch.

Locatie
Brederodestraat 5
4132 VM Vianen

De kosten bedragen

• € 180 exclusief overnachting inclusief diner op dag 1 en lunch en diner op dag 2 en lunch op dag 3
• € 240 inclusief overnachting inclusief alle maaltijden (er zijn een beperkt aantal overnachtingsmogelijkheden in het retraitecentrum)

Overige overnachtingsmogelijkheden
Voor overnachtingen in Vianen zie o.a.: Hotel Vianen, Bed&Breakfast Vianen

Informatie en opgave:
Petra Hubbeling
Mobiel: 0654261141
email: meditatie@petrahubbeling.com