Vitaliteitscoaching  wordt ook vaak Wellness coaching genoemd. Het is een vorm van coaching die hoofdzakelijk gericht is op preventieve gezondheidszorg, waarbij lichaam en geest als onafscheidelijk wordt gezien.

Wellness heeft over het algemeen een holistische betekenis waarbij gekeken wordt naar zowel het lichamelijk, mentaal, sociaal, emotioneel als spiritueel welbevinden van de mens.

Balans en vitaliteit zijn actuele thema’s op dit moment. In de praktijk betekent dit vooral veel aandacht voor beweging en gezond eten. In mijn visie begint het echter met bewustwording van “waar sta ik in mijn leven, wat is belangrijk, welke keuzes maak ik, hoe sta ik in het leven?”

Vitaal zijn is meer dan niet ziek zijn; het betekent harmonie tussen draaglast (datgene wat van iemand verlangd wordt) en draagkracht (dat wat iemand aan kan). Elk mens heeft een eigen balans tussen belasting en belastbaarheid. Als er onbalans of stress ontstaat, dan is het moeilijk vast te stellen waardoor die eigenlijk is ontstaan. Het doet er eigenlijk ook niet toe wat de oorzaak is, feit is dat er een disbalans is ontstaan en dat deze disbalans niet te lang moet duren, aangezien dat zal leiden tot (lichamelijke) klachten.

Bij vitaliteitscoaching ga ik er vanuit dat je zelf verantwoordelijkheid wilt nemen voor jouw eigen fysieke en psychische gezondheid. Doel van mijn coaching is een optimale verbondenheid met jezelf en je innerlijke kracht te bewerkstelligen.  Daardoor ben je (beter) in staat om jouw gezondheid te bevorderen, zodat stress en ziekte tot het minimum worden beperkt en de  algehele vitaliteit wordt vergroot.

De benadering is zoals al eerder aangegeven holistisch. Vandaar dat ik coach op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau. Fysiek niveau betreft het lichaam, emotioneel de emoties, mentaal niveau betreft je gedachten en spiritueel: jouw levenspad en doel op aarde. Ik schenk dus niet alleen aandacht aan de klachten, maar ook aan de mogelijke oorzaken ervan. Deze oorzaken kunnen puur fysiek van aard zijn, maar ook een psychisch-emotionele, mentale of spirituele achtergrond hebben, of een combinatie hiervan. Door aandacht te schenken aan zowel klachten als mogelijke oorzaken kunnen klachten verminderen of zelfs verdwijnen.

Bij het bepalen van de mogelijke oplossingen wordt gebruik gemaakt van een breed spectrum van mogelijkheden, zoals: Gesprekstechnieken Chinese geneeskunde, bewegingsleer, massagetechnieken, Chinese voedingsleer, ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen, meditatie en gesprekstechnieken.

Vitaliteitscoaching is geschikt voor mensen die:

  • last hebben van stress/burnout.slaapstoornissen
  • gezondheidsklachten hebben die voortkomen uit stress (zoals RSI)
  • vage pijnklachten of klachten met een chronisch karakter
  • zich moe en uitgeput voelen
  • mentale of emotionele klachten
  • moeite hebben met de verwerking van bepaalde gebeurtenissen
  • op een verantwoorde manier willen bewegen/sporten
  • hun leven een andere wending willen geven
  • toe zijn aan een nieuwe uitdaging of manier van leven
  • een keuze/beslissing moeten maken en hier hulp bij kunnen gebruiken
  • op zoek zijn naar een gezonde levensstijl

Het effect van vitaliteitscoaching komt tot uiting door o.a.:

  • meer passie en plezier
  • meer vitaliteit
  • meer zelfvertrouwen
  • loslaten van stress
  • beter grenzen stellen en bewaken
  • positieve(re) uitstraling en houding

Werkwijze:

De intake duurt ca 1½ uur en bestaat uit een gesprek en mogelijk een aantal testen. De vervolgsessies duren ca 1 uur. Op basis van de intake wordt een vitaliteitsplan opgesteld. Dit plan wordt geheel op jouw situatie afgestemd om op die manier een optimaal resultaat te behalen.  Afhankelijk van de situatie en voortgang kan het vitaliteitsplan tussentijds bijgesteld worden.

De duur van het traject is moeilijk in te schatten, aangezien deze afhankelijk is van de hulpvraag en vooruitgang.

De begeleiding is alleen effectief als je ook daadwerkelijk deelneemt en daardoor mede verantwoordelijkheid draagt voor het resultaat.